喝粥的好处和坏处（喝粥的好处）

大家好，小科来为大家解答以上问题。喝粥的好处和坏处，喝粥的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吃粥是一种简单又健康的养生方式。吃粥容易消化，还能防止咽干，有助于调理肠胃，消化好。没胃口吃可以增加食欲，有助于补充体力。对于工作量大，活动量少的人，还可以预防便秘。另外，粥有很强的饱腹感，所以有助于减肥。很多粥制品也可以美容养颜。

一、　　喝粥的好处

1.易消化：吃粥能促进人体的消化吸收。当温度超过60时，大米会发生一种叫做糊化反应的反应。煮好后粥更浓更软，入口即化，容易消化。

2.增强食欲：食欲不振时，可以喝点粥，加一点配菜吃。粥清淡，能促进消化，配菜能增强食欲。在选择配菜的时候，可以选择一些颜色鲜艳的配菜，或者根据自己的口味来选择。

3.补水：粥可以帮助补水，粥的含水量通常高达90%甚至更高。它通过消化道的速度慢，在人体内停留时间长，比单独喝水更让人感到滋润。

4.辅助减肥：粥主要是水和淀粉的结合，所以有强烈的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有一定的减肥效果。不同种类的粥可以用不同的食材做成，很多都是在美容美体里做的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。