冬天适合喝什么糖水养生（夏天适合喝什么糖水）

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1、腐竹鹑蛋糖水的制作材料： 主料：腐竹约100克，鹌鹑蛋8只，雪耳约30克，冰糖约350克，清水6杯。

2、 腐竹鹑蛋糖水的做法： 腐竹浸软，撕成小块待用。

3、 鹌鹑蛋原只煮熟，浸冷水，去壳。

4、 雪耳用清水浸约1小时，煎去硬蒂，飞水，沥干。

5、 冰糖舂碎。

6、 清水6杯煲滚，下雪耳煲半小时，加入冰糖、腐竹，煮至冰糖完全溶解，放入鹌鹑蛋即成。

7、　 备 注：煮鹌鹑蛋要冷水放下蛋，若用滚水煮蛋，蛋壳会爆开。

8、冰糖煲至溶即熄火，煲太久会带酸味。

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