小孩抵抗力差怎么进补（小孩抵抗力差怎么办）

大家好，小科来为大家解答以上问题。小孩抵抗力差怎么进补，小孩抵抗力差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、小孩抵抗力差怎么办

鉴于宝宝抵抗力差，以下建议可以帮助抵抗力差的宝宝增强抵抗力：

第一，多喝水。这可以保持黏膜湿润，使其成为抵御细菌的重要屏障。

第二是参加体育锻炼。这是身体健康的一个重要方面。锻炼要从小开始。户外活动不仅能使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸循环系统的发育和全身的新陈代谢都有很好的作用。

三是保证充足的睡眠。睡眠不好会减少体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数量，增加患病几率。专家建议，成长中的孩子每天需要8 ~ 10小时的睡眠。

第四，不要随意使用抗生素。感染不是很严重的时候，尽量不要用抗生素，而是靠自己的抵抗力来锻炼自己的免疫系统。

第五，要提供充足的营养，特别是加强补锌。宝宝正处于持续生长发育阶段，相对需要更多的营养。但由于消化功能尚未完全成熟，加上饮食往往单调，容易出现锌等营养素的缺乏；缺乏营养，尤其是锌，会让宝宝抵抗力变差。合理补锌不仅可以增强抵抗力，还有助于吸收其他营养物质，如维生素等。但是，补锌不能盲目选择。无机锌和有机锌都有负面作用，只有蛋白锌最安全，效果最好。

二、小孩抵抗力差的原因

抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体各系统协同工作，密切配合，保证人体正常的生命活动。免疫系统是非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的入侵，这些微生物会引起各种疾病。其实人体的这种防御能力就是抵抗力。

人的一生，免疫力可以分为几个阶段。其中，6岁以前称为“生理性免疫功能障碍”。所以宝宝抵抗力差，容易生病。下面，我们就来详细介绍一下宝宝抵抗力差的原因。

宝宝抵抗力差的原因有：

一是患有先天性疾病，如先天性心脏病、先天性发育不良等。

二是缺乏维生素和微量元素，如钙、锌、铁、维生素A、维生素D等。会导致婴儿营养不良，抵抗力下降。

第三是滥用抗生素。不管病情需要与否，多次使用和更换，产生耐药性，打乱了人体的某种平衡。

四是擅自停药。病后疗程不够，擅自停药。退烧一过，细菌就长期处于隐蔽状态，一旦着凉，很容易致病。

五是滥用激素。有些照顾者不知道发热的机理，一贴药就恨不得把病治好。有些医生对照顾者的唠叨很不耐烦，或者因为不信任自己而害怕失去病人，所以给宝宝打激素。

三、小孩抵抗力差的表现

抵抗力差的身体容易感染或癌症，如引起过敏反应、自身免疫性疾病等。深层原因是免疫力低下或免疫力不完善。当人体免疫功能失调或免疫系统不健全时，就会出现以下问题：反复感冒、反复扁桃体炎、反复哮喘、反复支气管炎、反复肺炎、反复腹泻等等。

儿童抵抗力差主要有以下表现：

首先，感冒和发烧已经司空见惯。天气变得有点冷，宝宝还没加衣服就打喷嚏了。而且，感冒需要很长时间才能治好。

第二，伤口容易感染。身体的哪个部位被不小心划伤后，几天内伤口就会红肿，甚至流脓。正常人很快就会恢复，但是宝宝会拖很久。或者宝宝某个部位，比如屁股上又疼又痒的疖子，过几天又长在头上。

第三，娇嫩的胃。一旦吃了冷食或者在外面的饭店吃饭，胃就会出现问题。

第四，孩子个子不高，不强壮，不快乐，身体发育滞后，体重增加慢。而且孩子智力发育水平低，反应慢。第五，孩子对环境的适应能力差，容易过敏，尤其是季节变换的时候，或者寒冷的冬天。

四、增强小孩抵抗力的方法

增强孩子的抵抗力，其实从婴儿期就开始了。主要有以下几种方法：

一种是母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，可以增加婴儿的免疫力和抗病能力，防止婴儿因病毒入侵而生病。可以说母乳是人生的第一免疫力，所以不要错过给宝宝喂奶的机会。二是通过抚摸改善宝宝的血液循环。自然分娩时，产道收缩挤压胎儿，这是一种有益的身体接触，有利于婴儿神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触会给宝宝很大的安全感，促进宝宝的身体发育，这对出生时体重较低的早产儿尤其有利。抚触可以改善宝宝的血液循环，增强免疫力，并促进食物的消化吸收，减少哭闹，改善睡眠。

第三，要积极开展免疫接种。

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。　　四是要均衡饮食，有利于提升防御功能。　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。　　五是不必过于干净以形成免疫记忆。　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

五、如何在日常饮食中增强抵抗力

其实，增强小孩抵抗力更多的是从日常饮食中进行，主要有以下几个要点：

一是要多给宝宝吃含钙的食物。爸爸妈妈们可以多选择一些富含钙元素的食物给宝宝吃，比如豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。另一方面，为了保证钙元素的吸收，爸爸妈妈们也要多带宝宝去晒太阳，或者是多给宝宝吃一些富含维生素D的食物。这样才能提高宝宝的抵抗力。

二是要给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物。像大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等这些食物都富含蛋白质，宝宝可以多吃。但是，蛋、肉、鱼这些食材尽量不要油炸，因为这样会破坏掉蛋白质，同时米也不要淘洗过多，前提是要保证其不含农药。

三是要给宝宝多吃“药食同源”的食物。这类食物主要有大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物含有丰富的营养素，适量进食的话，可以提高宝宝的抵抗力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。