1岁宝宝吃什么补钙（1岁宝宝吃什么补钙）

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一岁的宝宝是身体和智力成长最快的时期。在这个阶段，妈妈更应该注意宝宝的营养摄入，尤其是钙的吸收。如果婴儿在这个阶段未能吸收足够的钙，婴儿的生长速度可能会比正常婴儿慢。那么，1岁宝宝补钙最好的是什么呢？接下来，麻王百科介绍1岁宝宝补钙食谱！

1.鱼、蔬菜和米糊

材料：米粉(或奶糕)，鱼和蔬菜各15-25g，盐少许。

制法：将米粉用水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，小火煨8分钟左右；将蔬菜和鱼洗净，剁碎放入锅中，继续煮至鱼熟，调味。

补钙奥秘：鱼类富含钙，不仅能促进宝宝生长，有助于骨骼发育，还能促进大脑发育，满足身体对多种营养素的需求。你不妨经常给4个月以上的宝宝做点吃的。

2、蛋花豆腐汤

材料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、葱花等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮沸；小火煮豆腐，适当调味，撒上蛋花，用小葱点缀。

补钙奥秘：鸡蛋和豆腐不仅含钙丰富，而且吃起来软嫩。它们特别适合6个月左右咀嚼不好的宝宝。

3.虾皮蔬菜包

材料：虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉，一些调味品等。

制法：将虾皮洗净，用温水浸泡，切块，加入炒鸡蛋；大白菜洗净，略烫，切块，拌鸡蛋做馅；自发面粉调和，稍微醒一下，包成小笼包，笼蒸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。