孕期补钙要到什么时候（孕妇补钙要到什么时候结束）

大家好，小科来为大家解答以上问题。孕期补钙要到什么时候，孕妇补钙要到什么时候结束很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

钙作为人体的重要元素，尤其是作为孕妇，怀孕时一定要多补钙，因为如果钙不足，后期会使智力发育变慢，说话变慢；学步慢，出牙慢，牙齿排列稀疏，都不利于胎儿的生长。那么，孕妇补钙要到什么时候结束？

一、一、怀孕早期(012周) —普通摄入

在怀孕初期，孕妇需要通过其他途径补充大约300-600毫克的钙，在怀孕中后期，需要补充大约400-800毫克的钙。一般怀孕20周后，医生会建议孕妇开始补钙。怀孕27、28周后，随着胎儿的快速成长，需要补充钙质。

怀孕期间，孕妇过量补钙会使胎盘血管壁中钙沉淀，导致胎盘钙化，羊水分泌减少，胎头坚硬。婴儿得不到母亲提供的足够的营养和氧气，坚硬的颅骨也会延长产程。

二、二、怀孕中期(1326周) —增加摄入

1.为了更好的吸收钙，孕妈妈还需要做一些补钙的辅助工作，比如平时晒晒太阳。充足的紫外线照射可以促进人体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇可以通过锻炼关节和肌肉来改善骨骼肌的营养状况和骨密度。

2.孕妇最迟怀孕20周以上不宜补钙，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。怀孕中期，母亲对钙的需求量已增加到1200毫克。

三、三、怀孕晚期(27周足月) —进一步增多

妊娠晚期是宝宝积累骨量最多的时期。它要求母亲每天提供150-450毫克的钙，平均每天350毫克左右。这时候也要坚持补钙，给自己和宝宝补好怀孕最后阶段需要的钙。中国营养学会建议，孕晚期和哺乳期的妈妈每天摄入1200毫克的钙，这样才能保证母婴骨骼的“双赢”。

四、四、产后期——视情况适量补钙

1.妈妈产后补钙，不仅有利于产后快速恢复，还能提高乳汁质量。所以母乳喂养宝宝的妈妈一定要摄入足够的钙。因为只有妈妈才能获得足够的钙，为宝宝提供高钙奶，否则，母乳喂养的宝宝也会缺钙。

2.宝宝出生后，妈妈要用奶喂刚出生的宝宝。健康乳母的每100毫升乳汁中含有约35毫克的钙，所以母亲每喂1000毫升乳汁，就会使母亲流失300-400毫克的钙。母乳喂养6个月的妈妈会消耗骨骼中约4-6%的钙。如果钙摄入不足，会影响自己的骨骼健康。孕期补钙很重要，准妈妈要按规律来，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙片中含有适量的维生素D，对钙的吸收非常重要。钙的吸收需要结合维生素D，维生素D可以帮助肠道钙的吸收，促进骨骼中钙的沉积，减少肾脏钙的排泄。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。